Utilização/indicações
Utilização/indicações dos óleos essenciais
Os óleos essenciais são utilizados de muitas maneiras!
Uso interno
O uso interno de óleos essenciais pode ser muito eficaz, contudo desaconselhamos vivamente que experimente por si mesmo. A ingestão de óleos essenciais deve ser feita sob orientação de um terapeuta que tenha conhecimentos suficientes de modo a evitar o perigo. Em todo o caso, o uso interno não é recomendado em menores de 6 anos e gestantes. Nunca tome mais de 2 gotas de cada vez, até 1-2 vezes ao dia.
Massagem, banho e duche
Os óleos essenciais são ideais para utilizar em massagens pois maximizam os efeitos relaxantes, para relaxar profundamente no banho ou para revitalizar o corpo no chuveiro. Eles penetram facilmente na pele onde exercem os seus efeitos benéficos. Para este fim deverá diluí-los num óleo vegetal neutro (óleo de amêndoas doces ou óleo de jojoba, por exemplo).
Algumas recomendações para o uso externo:
- Massagem corporal: 2,5 a 5% de óleo essencial ou 5 a 10 gotas em 10 ml de óleo vegetal neutro.
- Óleo ou creme facial: 1% de óleo essencial ou 2 gotas em 10 ml de óleo vegetal ou creme.
- Banho aromático: 3 a 5 % de óleo essencial ou 6 a 10 gotas em 10 ml de óleo vegetal neutro.
- Champô: 1 a 2 % de óleo essencial ou 2 a 4 gotas em 10 ml de champô.
- Utilização local: para algumas indicações utilizam-se altas concentrações (> 20%), aplicam-se por exemplo, nos músculos e articulações, contra os parasitas,... Estas aplicações deverão ser feitas exclusivamente sob a supervisão de um terapeuta!
Difusão
Os óleos essenciais conferem um aroma agradável aos espaços habitacionais e de trabalho. Utilizar preferencialmente difusores eléctricos, que não aquecem o óleo, e que o difundem em partículas muito finas. 15 minutos de difusão é o suficiente.
Inalação
Ideal para suavizar e acalmar a garganta e as vias respiratórias. Os óleos essenciais chegam rapidamente ao nariz e facilitam assim a respiração. Adicionar, num recipiente, 2 a 3 gotas de óleo essencial a água fervente, respirar os vapores libertados durante 5 a 10 minutos (atenção: evitar os óleos irritantes!).
